ระดับท้องถิ่น
การให้การ บริการ ส่งเสริม สนับสนุนให้เยาวชนและประชาชนออกกำลังกาย เล่นกีฬาร่วมกับกิจกรรมนันทนาการและวิทยาศาสตร์การกีฬาเขตพื้นที่อำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่
1 มี.ค. 2569 – 31 มี.ค. 2569
ศูนย์การเรียนรู้ทางด้านการกีฬา นันทานาการ และวิทยาศาสตร์การกีฬา อำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่
ออนกลาง, แม่ออน, เชียงใหม่
รายละเอียด
- วันที่ 1 มี.ค. 2569 – 31 มี.ค. 2569
- สถานที่ ศูนย์การเรียนรู้ทางด้านการกีฬา นันทานาการ และวิทยาศาสตร์การกีฬา อำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่
- พื้นที่ ออนกลาง, แม่ออน, เชียงใหม่
- ระดับ ระดับท้องถิ่น
- วัตถุประสงค์ กีฬาเพื่อนันทนาการ
- ผู้จัด ศูนย์การเรียนรู้ทางด้านการกีฬา นันทานาการ และวิทยาศาสตร์การกีฬา อำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่
- ผู้ดำเนินการ ศูนย์การเรียนรู้ทางด้านการกีฬา นันทานาการ และวิทยาศาสตร์การกีฬา อำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่
- หน่วยงาน กรมพลศึกษา
เจ้าหน้าที่พลศึกษา ประจำอำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่ ร่วมกับคณะกรรมการส่งเสริมสุขภาพและส่งเสริมการท่องเที่ยวอำเภอแม่ออนได้ร่วมกันจัดกิจกรรมกีฬาและนันทนาการเพื่อให้ การออกกำลังกายช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น จะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนัก ทำให้การคิดหรือการรับรู้ดีขึ้นสำหรับเด็กอายุ 6 - 13 ปี และลดความรู้สึกวิตกกังวลในผู้ใหญ่ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ทักษะการคิด การเรียนรู้ และการตัดสินใจดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดี
• ควบคุมน้ำหนัก การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ควรออกกำลังกายให้ถึง 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ 30 นาทีต่อวัน ระยะเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ และควรควบคุมอาหารร่วมด้วย
• โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต การออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ นอกจากนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิต และเพิ่มระดับไขมันชนิดดีได้
• เบาหวานชนิดที่ 2 และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้ กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม คือ มีรอบเอวมากเกินไป ความดันโลหิตสูง ระดับไขมันชนิดดีต่ำ ไตรกลีเซอไรด์สูง หรือน้ำตาลในเลือดสูง เป็นต้น
• มะเร็งบางชนิด การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งทั่วไปหลายชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งไต มะเร็งปอด เป็นต้น
• เสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายจะช่วยรักษากระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และช่วยให้มีมวลกล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ เพราะจะช่วยเพิ่มความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันให้มีประสิทธิภาพ และช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกิดจากการหกล้ม เช่น กระดูกสะโพกหัก โดยพบว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายมักจะมีความเสี่ยงที่จะทำให้กระดูกสะโพกหักมากกว่าคนที่ออกกำลังกาย
การเดินทาง
<p>รถยนต์</p>
ชนิดกีฬา
- กีฬาพื้นบ้าน
ความคิดเห็นและแจ้งข้อมูล
ความคิดเห็นจะเผยแพร่หลังเจ้าหน้าที่ตรวจสอบ
เข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความคิดเห็นหรือแจ้งข้อมูล
ยังไม่มีความคิดเห็นที่เผยแพร่